Salud y movimiento consciente.

El método Pilates es una educación corporal muy completa, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica. Con este método, se efectúan simultáneamente dos trabajos: por una parte, se actúa físicamente sobre un músculo o una zona concreta y, por otra, se actúa mentalmente sobre el resto del cuerpo con el objeto de relajarlo y aislarlo de esa parte que estamos trabajando. Se trata de adquirir una auténtica conciencia de nuestro cuerpo. El método Pilates trata de establecer control mental sobre cada músculo del cuerpo, uno a uno. Con estas premisas, puede apreciarse la relación mente-cuerpo, principio fundamental que engloba todos los principios del método Pilates.

Praticamos de forma combinada los ejercicios en las máquinas, porque gracias a la resistencia que los  muelles ofrecen podemos aportar un control estricto del movimiento, de la potencia y de las posturas, evitando así lesiones y asegurando la correcta ejecución del ejercicio para su máximo aprovechamiento.

Con la guía continuada  de nuestros monitores titulados, conseguirás que la clase sea adaptada, amena y que cada ejercicio suponga un pequeño reto, un objetivo y una posibilidad de mejorar tu bienestar integral en cada sesión.

Trabajamos en grupos de máximo 5 alumnos, donde cada uno tendrá su propia máquina durante toda la clase. Enseñamos el método pilates al completo desde el uso correcto de las máquinas,  la  posición de los muelles y el carro y la ejecución de cada ejercicio debidamente explicada. Cada sesión es diferente, así como los ejercicios que se realizan en éstas. 

Atención 100% personalizada de los monitores durante toda la sesión, corrigiendo la postura y centrandose en la correcta ejecución de los ejercicios 

Tanto de Pilates máquinas como de Pilates Suelo Funcional  ofrecemos clases sueltas y bonos desde 1, 5 o 10 clases privadas.

Disfruta de una hora completa con un monitor especializado  y certificado que programará cada sesión de forma personalizada y adaptará cada entrenamiento para mejorar tu condición física de forma efectiva y completa desde el primer día.

Así mismo ofrecemos la opción de asistir a clases sueltas en grupo con cita previa.

Nos marcamos como principal objetivo poder mejorar tu estado de salud y por eso, en Pilates suelo funcional, independientemente de tu experiencia y forma física, puedas desarrollar nuestros ejercicios de manera progresiva, adaptada y efectiva.

Equipamiento de trabajo: magic circle, rulo, thera band,  bosu, pesas, fitball y el propio peso corporal.
Grupos de máximo 12 personas por entrenador y sesiones de 50 minutos.

Los estiramientos mantienen los músculos flexibles, fuertes y saludables.

 Necesitamos esa flexibilidad para mantener un rango de movimiento en las articulaciones. Sin movimiento y flexibilidad los músculos se acortan y se tensan, produciendo riesgo de lesiones. 

Consideramos los estiramientos una parte fundamental del entrenamiento, por eso los incorporamos dentro de nuestros servicios.

Con clases de 12 personas y una duración de 45 minutos, disfruta de una sesión a la semana incluída en todas las cuotas.